我是个不折不扣的大油皮，不但脸部皮肤油油的，头皮、头发也不能幸免。为了不让头发每天油油的贴在头皮上，我只好天天洗头。

结果时间久了，我发现这样反而会越洗越油。请问，头发越洗越油是咋回事？我该怎么办才能缓解？

皮脂腺分泌皮脂，是一种正常的生理现象。但是，如果皮脂腺分泌功能亢进，皮脂排出过多，头发就会容易油腻，外观发质会呈油性。

情况严重的，皮脂在皮肤上堆积，还可能出现脂溢性皮炎——头皮部位出现红色丘疹或斑片，上覆油腻状鳞屑或黄痂，可伴渗出臭味；更甚者，头发脱落、稀疏，头顶脱发，让人不胜烦扰。

这样的情况，如果频繁洗头、过度清洁，以期头皮油脂减少，往往会适得其反。

这是因为，人体皮肤需要皮脂保护，头皮也不例外。

如果过度清洁，会导致局部皮脂减少，使得大脑中枢接收到错误信息，认为皮脂缺乏了，于是通过调节作用，令头皮皮脂分泌增多。

那到底该怎么办呢？

针对此类发质的人群，一般建议：

①最好不要天天洗头。如果实在是需要，可以只洗去发丝黏附的灰尘和油脂。

②不要刻意调高水温来控油，否则不但会刺激头皮、加速分泌油脂，同时还会伤害毛囊。通常洗头水温以38~40℃为宜。

③洗头时可以适当用指腹按摩头皮，以起到减轻皮炎症状的作用。

但是，要切记不要用尖硬的指甲进行按摩，也不能用力过猛，以免抓破头皮，反而加重感染，或引起其他传染性疾病。

④平时注意饮食清淡，调整心态，头皮不适症状也会有所缓解。