柯大夫，我最近吃饭老咬到自己的舌头，我妈说是这上火了，让我喝点去火的茶，想问下你，她说得有道理吗？

还有，舌头被我咬了一个泡，约有黄豆大小，请问应该怎么处理？  

家医柯大夫

成年人偶尔咬到舌头，多数是精神不集中导致，只要进食放慢频率，专心些就能避免。

但如果经常性咬到舌头，对于年轻人或者孩子来说，首先要看看口腔有没有问题，譬如龋齿导致单侧咀嚼习惯，也容易咬到舌头。

如果是老人家，则有两方面需要注意：一是是否新安装了义齿，或者义齿出现松动，导致咬合问题，如有这个问题，及时矫正即可。

另一个更需要特别注意的，则是要警惕是否脑血管意外的征兆。

中风或脑出血，导致部分脑神经受损，如果受损神经刚好是支配舌头或咀嚼肌活动的，就可能影响咀嚼动作，或者舌头灵活度下降，进而出现经常咬舌的情况。

特别是原来有高血压病史的老年人，更要警惕。

同时，也要留意老人是否有步态不稳，口唇轻微歪斜，双手平举是否正常等，如有相关异常，一定要及时就医。

咬到舌头起泡，24小时内可含凉水或冰块，以此减轻炎症反应，减小水泡形成的体积。

水泡形成后，尽量不要戳破它，应让其自行吸收恢复。

一般而言，对于舌部外伤的应急处理，如果伤口较深、出血较多，可以口含棉花压迫止血，紧急去医院采取缝合止血；若伤口较浅，出血较少，甚至没有出血，可以观察处理。

同时注意饮食，应该清淡软食，忌吃较硬、大块、粗糙、过热及辛辣食物，以免刺激创口，加重疼痛。

除此之外，还要注意口腔卫生，可含漱口水，预防伤口感染。