张全通，一个76岁的老人，一身肌肉，虽然不是浑身大块头，但皮肤没有松弛，身体赘肉很少。　更重要的是，张全通对记者说：“我从30岁之后，就从来没生过病，连基本的感冒都没有。”

怎么做到的呢?　每天坚持慢跑2公里，游泳半个小时，即使是冬天也不例外。

“只要海水没有结冰，再冷我都不怕，别人穿着棉袄，我只穿一条泳裤，到海里就跳下去。”　

从31岁开始，整整坚持了46年。这样的坚持带来的回报就是：他的身体素质和样貌，看起来比同龄人要年轻20岁。

作家马里奥·普佐说：“伟大的人不是生下来就伟大，而是在成长过程中显示其伟大。”

那些数十年如一坚持阅读的人，那些数十年如一坚持锻炼的人，那些数十年如一坚持每天出门精装打扮的人…...所有他们做的事情，都不伟大，都很平凡，都是每个人都能做到的。但因其坚持，时间让他们变得伟大。

所以我们还有什么理由抱怨一时的不如意？

大多数人的抱怨是因为懒得坚持，懒得学习，懒得思考，懒得运动。

甚至有一个计划和目标，只幻想却懒得开始......