柯大夫你好，最近是深秋了，我感觉整个人都很困，非常疲惫。请问这是怎么回事，难道真的是秋乏吗？家医柯大夫 我们常说“春困秋乏夏打盹”， 睡不醒的冬三月。虽然都是困都是乏，但也有些不同。

秋乏的主要根源是元气不足，脾胃失调。要想克服秋乏，就得从补脾胃入手，可以多拍打这两处，唤醒秋乏——

1. 肋部

大包穴属脾之大络，主管阴阳诸经之络，能治全身络脉疾病。

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操作时，以空掌由上往下拍打约5分钟。

建议在早上9~11点脾经最旺盛时拍打，这样不但能调脾胃解秋乏，还能疏肝理气，解除胸腹胁肋胀痛。

2. 背部

脾俞是脾脏脏气汇聚之处，主管把食物转化为身体需要的气血等精微物质。予以适当的拍打刺激，可调节脾胃气机，维持脾经健运。 操作时，以双手握空拳轻轻叩击，每次拍打10~15分钟，可每日数次。 除此之外，常伸懒腰、干梳头也可以帮助缓解疲劳。