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柯大夫，我睡觉总是多梦，也容易被吵醒，导致一早醒来混混沌沌的，跟没睡一样。该怎么办啊？ 2B9i R  
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  首先要检查你的寝具，比如枕头合不合适，床垫舒不舒服，被子会不会太厚太热。 J+71FP`ZH  
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  其次看睡姿是不是不恰当。喜欢俯卧，或经常把一只手搭在胸口，可能引发多梦特别是胸闷窒息的梦。 97(Xu=tX  
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  再次，别在睡前看太过激烈的视频或是特别精彩的小说，这可能会引发激烈冲突的梦。 BSfm?ku"!  
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  也不要在傍晚5点后做剧烈运动，不要躺在床上玩手机，这些都可能影响睡眠。 5?5-;H  
  

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《灵枢经》记载，“肺心有邪，其气留于两肘”。而中医认为情志类疾病都与心有关。 3!.H^v?  
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所以，拍打心包经可以清心除烦，对于眠浅多梦伴有思绪多、压力大、平素情绪易紧张者有良好的调节作用。