|
vEF =e
( ]OFS;%
我经常忍不住在公众场合放屁，简直天天都是社死的节奏。作为一个正青春的大二女生，这样的我，实在是太太太难了！ !#. \QU|
)i @1X H"D
请问屁特别多是怎么回事？我该怎么办？[attachment=529331] "MTWjW*6
i!L;? `F{
家医柯大夫 K CD5*xH
eO'xkm
你先别急，我能理解你的烦恼。 :.DI_XN`
偶尔放个屁，无可非议。可如果一个人频频放屁，这情况就值得深研了。 一般来说，屁特别多，主要有以下原因： ①食物是最主要的原因，有些食物易造成胀气，导致多屁。 ②狼吞虎咽、消化功能不佳、肠蠕动功能减退也都是多屁的原因。 例如，老年人及习惯性便秘者，因肠腔缺乏张力，推动力差，食物残渣停留时间长，产气就多，所以频频放屁。 ③肠道菌群不平衡时，一些原本数量极少的细菌就会趁机繁殖。特别是一些产气菌，其在正常人的肠道里数量不多，如果肠道内“战乱”不断，菌群失调，它们的数量就会猛增，肠道产气自然会增多。 ^+M><jE9
90p3V\LO
7ZQ'h3K
由上可知，“治屁”时，以下招数可帮上大忙： - 82|q7*M*.
平衡饮食，多吃蔬菜、水果，暂停食用易产气的食物，如豆类、薯类、洋葱、白萝卜等； Hr6 wgYPi
`0?^[; [u[
}hCa NQ&jH
- B3Mx,uXT\
要养成细嚼慢咽等良好的饮食习惯，且不在吃饭时看书、玩手机； y5_XHi@u~o
0rcjorWI
r
^MiRa
- 0vDg8i\
每天喝适量含有益生菌的酸奶，能有效调整菌群平衡；
@m?{80;uQ
- ?s%v 3T
可在医生指导下，使用一些微生态调节剂，如丽珠肠乐、酵母粉等；
JPsSw
- Q TYYghz
养成好的排便习惯，粪便常是屁的来源，肠内积攒过多的粪便，自然会产生很多屁； U,HIB^=
R
[yC"el6PM
- 8^y= H=
加强身体锻炼，使大肠增加收缩的次数，将气体向下推； [7RheXO <
;,dkJ7M
- FRgLlp 8x
用手轻轻按摩腹部，也能有效解除肠气的困扰。
|