F4d L{0;j 6nxf<1 我经常忍不住在公众场合放屁,简直天天都是社死的节奏。作为一个正青春的大二女生,这样的我,实在是太太太难了! ?^k-)V Lt=#tu&d 请问屁特别多是怎么回事?我该怎么办?[attachment=529331] *bwLih!}H nuXaZRH 家医柯大夫 U<o,`y[Tn tpA7"JD 你先别急,我能理解你的烦恼。 ,]Hn*\@p[c 偶尔放个屁,无可非议。可如果一个人频频放屁,这情况就值得深研了。 一般来说,屁特别多,主要有以下原因: ①食物是最主要的原因,有些食物易造成胀气,导致多屁。 ②狼吞虎咽、消化功能不佳、肠蠕动功能减退也都是多屁的原因。 例如,老年人及习惯性便秘者,因肠腔缺乏张力,推动力差,食物残渣停留时间长,产气就多,所以频频放屁。 ③肠道菌群不平衡时,一些原本数量极少的细菌就会趁机繁殖。特别是一些产气菌,其在正常人的肠道里数量不多,如果肠道内“战乱”不断,菌群失调,它们的数量就会猛增,肠道产气自然会增多。 2D&tDX< r?V\X7` + G+}|gG8 由上可知,“治屁”时,以下招数可帮上大忙: - 6\'v_A
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平衡饮食,多吃蔬菜、水果,暂停食用易产气的食物,如豆类、薯类、洋葱、白萝卜等; pH)V:BmJ <L:v2 8c 2<U5d`
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要养成细嚼慢咽等良好的饮食习惯,且不在吃饭时看书、玩手机; {8b6A~/ O8n\>p kI Le#bitp
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每天喝适量含有益生菌的酸奶,能有效调整菌群平衡;
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可在医生指导下,使用一些微生态调节剂,如丽珠肠乐、酵母粉等;
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养成好的排便习惯,粪便常是屁的来源,肠内积攒过多的粪便,自然会产生很多屁; nwW`Q>+#U
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加强身体锻炼,使大肠增加收缩的次数,将气体向下推; ?I7%@x!+S
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用手轻轻按摩腹部,也能有效解除肠气的困扰。
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