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每个人应该都有过肚子“咕咕叫”的厉害的时候吧，这个时候想必都有点尴尬。 [-)N}rL>
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万一控制不好场合，分分钟变成大型社死现场…… / c1=`OJ
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你知道吗？肚子“咕咕叫”，可能是饿了，还可能是肚子里正在闹别的事。这时候就不光是尴尬了，还可能需要去医生那里报到。 )_P| _(
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为啥有时候肚子会“咕咕叫”？ Y_3 {\g|x
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肚子“咕咕叫”，学术名是肠鸣音。 Om%{fq&
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当肠蠕动时，肠管内气体和液体随之流动，会产生断断续续的咕噜声或者气过水声，一般大约每分钟4-5次。肠鸣音一般是低弱且和缓，很难听得到，而一旦肠鸣音过大，就会产生大家听得到的“尴尬”。 c <8s \2
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这里的肚子一般指腹部的消化管，是从口腔到肛门的连续性管道，分为口腔、咽、食管、胃、小肠、大肠，而肠鸣音就是胃、小肠及大肠中的气体、液体流动时产生的。 eRk vNI
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肠管里的液体主要是喝进去的水和消化液，即使不喝水，肠道内消化液也会产生，正常人体每天分泌各种消化液总量达6-8L，最后排出的量取决于消化道吸收能力，如肠梗阻时，肠管极度扩张，影响小肠及大肠的吸收功能，导致消化液过多积聚于肠道。 tG(# &54
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那肠管里的气体又从何而来呢？ } 5~|h%
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其实，我们日常进食，经口腔会吞咽一部分空气，而且肠道菌群在代谢过程中也会产生一部分气体。一大部分是无色无味的二氧化碳和氮气，还有一部分是烷类和硫类气体，后者闻起来就像是臭鸡蛋气味。 *Nd SL
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肚子“咕咕叫”代表饿了？ Tbl ~6P
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大多数情况下是的。 7iCH$}
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胃的排空时间大约是4-6小时，当胃快要排空时，胃液还是不断分泌，胃就会产生一种错觉，以为自己蠕动力度不够，继而更用力地收缩，这种现象被称为“饥饿收缩”。 B#RwW,
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但胃里物少气多，剧烈收缩就会把空气挤入肠道，产生“咕咕”的声音。同时，饥饿收缩的信号传递至大脑，出现饥饿的感觉。 ',L>UIXw
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所以说，大部分的“咕咕叫”是胃在抗议，提醒我们该吃饭了。 8)IpQG
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但有时候肚子“咕咕叫”一会儿后就停了，也没有饥饿感。 Ws"eF0,'Z
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这是因为饥饿收缩具有周期性，饥饿状态下，胃强烈收缩约半小时后，肌肉会疲劳，静下来歇一会儿，自然也不觉得饿了。而一旦看到美食，胃酸又开始分泌，胃继续强烈收缩，肚子就又开始“咕咕叫”了。 n82N@z<8]
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但除了胃提醒你饿了，还有以下这几种情况也会出现“咕咕叫”。 s@^ (1g[w`
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这几种“咕咕叫”要注意 o7"2"(
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以下几种情况不仅会肚子“咕咕叫”，还可能会出现疼痛腹胀、恶心呕吐、腹泻便血等不适症状，一旦发生，就要加以警惕了！ %N 8/g ]`7
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① 急性胃肠炎 c,%9Fh? (
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肠道菌群失衡，产生的气体增多，肠道蠕动加速并且力度加大，从而挤压气体； b0
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② 胃肠道大出血 U$o\?4
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当胃肠道大出血时，肠道内菌群会分解消化血液，血液中含有大量蛋白质，会产生较多气体； S E= 3`rVJ
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③ 肠道功能紊乱症 gJn|G#!
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最主要是肠部过敏或痉挛、胆道疾病及体内无法吸收乳糖。如缺乏消化乳糖的乳糖酶，就会导致饮用奶及奶制品出现消化吸收障碍，未分解的乳糖就会被肠道菌群发酵，从而胀气； JBa( O- T
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④ 口服泻药或者利于产气的食物 '^f,H1oW
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如豆腐、豆浆等豆制品、花菜、桃子、苹果、瓜果类及洋葱等食物，都会使肠道菌群分解发酵产气过盛； w'[lIEP 2$
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⑤ 肠梗阻 W =YFe<Q
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肠道发生梗阻，出现痛（腹痛）、吐（呕吐）、胀（腹胀）、闭（不排气排便），大量气体积聚在肠道，而肠壁剧烈收缩时，就会出现肠鸣音亢进，特点是肠鸣音次数多，且响亮、高亢，甚至呈叮当声或金属声，见于机械性肠梗阻。急性肠梗阻病情复杂，随病情的演变及发展，严重可能危及生命，所以一旦发现肠梗阻症状时，尽早前往医院就诊。 $]:yc n9l
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肚子完全不叫就正常吗？当然不是。 VfAC&3 %M
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当肠道蠕动减弱，肠鸣音亦减弱，常见于较长时间的肠梗阻、电解质紊乱（低钾血症）、老年性便秘、腹膜炎、胃肠动力低下。若用听诊器听诊腹部2分钟未听见肠鸣音，或者用手轻叩或者骚弹腹壁仍未听见肠鸣音，则认为肠鸣音消失，需要尽早治疗，以免耽误治疗时机。 JjarMJr| D
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肚子总“咕咕叫”怎么办？ W]Z;=-CBr
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1、确定自己“咕咕叫”的原因，如果是以上所说疾病引起的，要尽早前往医院诊治； ceN*wkGyB
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2、进食时要细嚼慢咽，不要吃得太饱、太快，避免吞咽太多空气。 Og a/
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不要喝产气性饮料，尽量减少产气性食物的摄入，如豆腐及豆制品、卷心菜、红薯以及高蛋白食物等； l UWX[,
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3、如果有乳糖不耐症，尽量避免饮用奶及奶制品，可以适当喝一些酸奶，增加肠道内益生菌的数量，避免肠道菌群发酵产气； 3|4jS"t{f
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4、如果肠内胀气，一定别憋着，因为如果不排出这些气体的话，不仅会产生“咕咕叫”，而且其中的硫化氢、氨类、吲哚类等有害物质可能会被重吸收，对人体造成危害； 1eue.iuQ
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5、常喝些粥汤，饭后不要立即饮水或者茶等，容易稀释胃酸，降低消化能力。 A&%vog]O
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