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+@r 最近,我晚上睡觉时总会出一身汗,半夜醒来衣服都湿透了。听说半夜出汗,多是因为身体虚,我需要吃点啥补一补吗?[attachment=519514] SLCV|@G o>3g<-ul 家医柯大夫 ZW+[f$X _6Ex}`fyJ
遇到这种情况,可以先别急着补。 u+U '|6)E 半夜睡觉出汗,首先应自查,睡眠环境是否太热了。 ,2*^G;J1 比如,门窗关得太紧,或者,暖气温度太高、被褥太厚、卧室太过温暖,都会导致出汗。 49/j9#hr 排除了这些原因,才考虑身体的缘故。 kaKV{;UM 入睡后出汗多,醒来后出汗停止,中医称之为“盗汗”。 g 0=Q>TzY 盗汗成因很多,常见为阴虚。 e+_~a8 -| 阴虚的人,往往伴有内热,常表现为心烦失眠、口燥咽干、小便短黄、大便干结、舌红少苔等。 RA5*QW
如果你存在以上阴虚内热的症状,应滋阴、清内热。 'Cc(}YY0C 可以多吃滋阴的食物,如雪梨、山药、银耳、百合等,还可以泡点西洋参茶。 IUK!b2!` 西洋参性偏寒凉,既能滋阴,也能清退虚火。 vbol70 至于阿胶之类一些性偏温热的滋补品,阴虚内热的人吃了,反而会“火上浇油”。 cwe@W PE2 总之,不要盲目进补。建议你先去找中医科看看,辨清体质后再对症处理。 T*m;G( SL(
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