bK0(c1*a[e @SxZ>|r-|v 柯大夫,你好。我个人习惯早上起床后先刷牙再吃早餐,但是我看韩剧都是吃完早餐再刷牙的。 >]ux3F3\ 我想知道餐前刷牙好,还是饭后刷牙更好,有没有一个标准? 8+gp"!E XK/l1E3N ^VMCs/g6 w8Z#]kRv
家医柯大夫 62'9lriQ TS+jDs 在讨论这个问题之前,我们要先了解刷牙的两个目的: 8M,o)oH
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一是清理食物残渣。食物经过细菌分解后会产生酸性物质,这种物质会腐蚀牙釉质,造成牙齿脱钙,进而形成龋齿。 WLj]EsA. X=m^+%iD >%92,hg
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二是清除口腔内的细菌和菌斑。口腔内存在大量的细菌,如果不进行清理,细菌为非作歹,可能导致牙龈出血、蛀牙等症。
$},XRo&R 从上述两个目的来分析,提倡早餐前刷牙的人,更关注的是清理口腔内聚集的大量细菌;而鼓励“早餐后刷牙”的,则更关注食物及其残渣对口腔健康的损害。 :P2!& W 至于你问的餐前刷牙好还是饭后刷牙好,其实并没有严格的优劣之分。 >M{98NH :ZB.I(v 除了正在矫牙的朋友,餐后必须认真清理口腔之外,先刷牙还是先吃饭,可以根据个人感受、习惯及作息规律来安排。先刷再吃或者先吃再刷,都是可以的。 !xR9I0V5
[attachment=517336] %regt{ 进食酸性食物,半小时后刷牙 ,qp8Rg|3j 雪碧、可乐、果汁等酸性饮料,会软化牙齿表面,这时候刷牙易造成牙釉质磨损,对牙齿损伤较大,影响牙齿健康。 %RtL4"M2j N]/cBGy 建议刚吃完酸性食物,不要立刻刷牙。可以等饭后30分钟左右再刷,这时口腔里的酸碱平衡恢复到饭前的水平,对牙齿的影响也就不大了。 ."BXA8c;A 最后要提醒的是,进食酸性食物后虽然不能马上刷牙,但应立即用清水漱口,清除酸性液体和食物残渣。 rL"]m_FK srN7
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