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春雷响，万物长。惊蛰一到，天气开始回暖，仲春开始啦~您吃梨了吗？ W)In.?>]W
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惊蛰梨，功效奇 oJz2-P mX
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其实，在我国不少节日都忌讳吃梨，比如中秋节、除夕晚上都是不摆梨的，忌讳“离”字。 3 !"N;Q"
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不过，惊蛰节气吃梨却是旧俗，很多人认为，惊蛰吃梨是寓意跟害虫分离，也在气候多变的春日，让疾病离身体远一点。 >='/%Ad
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虽然这些说法多伴有一些传奇色彩，但惊蛰吃梨也确实是有好处的。 Gk, Bx1y
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因为，惊蛰时节乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。 EKwQ$?I
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而生梨性寒、味甘，入肺、胃经，有清热养阴、利咽生津、润肺止咳化痰的功效，十分适合早春食用。 M&Ka ^h;N
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润肠通便 $MQ}+ *Wr
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梨中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加快人体新陈代谢，对于便秘、肠道胀气不适等症状都有一定的缓解作用。 ti\
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美容养颜 za>UE,?h
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梨的维生素含量丰富，加之以冰糖煮水可以使其中的维生素溶于水中，更加利于人体吸收。对于改善皮肤干燥、暗黄无光泽等肌肤问题都有一定的效果。 tE7jT e
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清热润肺 xM*_1+<dT$
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在营养学界，梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。 >XD?zF)6
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它多汁、少渣，却含有丰富的微量元素、膳食纤维以及维生素，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，能缓解由于肺部燥热、上火造成的咳嗽、肺炎等症状。 5)k8(kH
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预防感冒 Da=EAG-{7
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梨能清肺养肺，清热降火，润肺祛燥，适宜春冬季节交替时有发热和内热的人食用，由于梨营养素丰富，常吃梨能有效预防感冒。 XE}gl &\
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解酒养肝 ~M C|
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春季阳气初升，正是养肝的季节，梨中含有较多的糖类物质和维生素，有一定的保肝护肝作用。 I{Zb/}k-
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而且，梨子清凉润胃还解酒，对于喝酒人士而言，最宜食用。 ^ X =Q{nB
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补水 R 'Sd'pSDN
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春季人们出现皮肤瘙痒，口鼻干燥的时候很多，梨具有润燥消风之效，春季可以多吃梨润燥止咳，补充水分，缓解身体干燥。 CdolZW-!"
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惊蛰梨，吃法多 ;O"?6d0
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梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁或者煮水均可。 *c0 H_8e
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蒸梨 1 ^~&"s U
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这是一种传统的吃法，先把梨从蒂下三分之一处切下当盖，挖去梨心，把适量冰糖放入梨中，再把梨放在蒸锅里，大火蒸45分钟左右，取出后即可食用。 o>el"0rn.h
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榨汁 .Ro /ioq
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选择新鲜饱满，八成熟的梨，去皮和核，用水果刀削成小块加入榨汁机榨成汁即可。也可以煮后去渣，过滤，可以多过滤几次，口感会好一点。 b+rxin".
不用榨汁机也能榨梨汁！ 88g3<&
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①把梨放在冰箱里冷冻一宿； (!~cO x
②将冷冻后的梨拿出来自然解冻； R =D]:u<P
③用保鲜膜把解冻好的梨裹起来，只留出梨把的部分，然后连根把梨把揪掉； h3ygL" k
④用指腹慢慢挤压，梨汁顺利的就挤出来了。 Wh[QR-7Ew
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一个梨就挤出了半杯梨汁，味道甘甜可口。 7+O)AU{
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煮水 =~#mF<z5
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这种方法制作简便，把生梨切片，再与冰糖、银耳一起放入沸水锅中熬煮即可。 !NXjax\r
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此外，梨还可以作为验方使用： A ~zn;
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慢性气管炎 Y"Cf84E
有干咳少痰、口干舌红、便秘症状的慢性气管炎患者，可取生梨1个挖心削皮，放入北杏仁10克，冰糖30克蒸熟吃，即有止咳化痰，清热生津的作用。肺热、咽疼、音哑 Y0LZbT 3
雪梨捣汁徐徐含咽，每日服3~4次。肺热咳嗽 P}bIp+
取生梨1个，芦根30克，冰糖同煮，睡前热食，见小汗为佳，连食三天。干咳咯血 pu-HEv}]a|
取雪梨6个削皮挖心备用。取100克糯米饭、川贝粉12克，冬瓜碎100克拌匀，装入梨中，蒸50分钟后食用，早晚各服1次，可润肺化痰，降火止咳。小儿风热咳嗽、食欲不振 o2 /:e
鸭梨水煎取汁，加入大米煮粥。咽喉肿痛、吞咽困难 1'kO{Ge*p:
沙梨用米醋浸渍，捣烂、榨汁，慢慢咽服，早晚各1次。 _:x]' w%
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挑梨有技巧 ^_7|b[ Bt
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要想挑出又大又甜又多汁的梨，可以参考下面的挑选方法。 ({f}Z- %
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看梨脐：底部的梨脐凹陷较深，周围光滑整齐的，就是大家说的“母梨”，这样的梨比较甜。 YagfCi ?
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看梨形：果形端正规则、圆润饱满的，这样的梨，颗粒组织少，汁水丰富，通常吃起来也很甜。 K9!HW&?<|
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看梨皮：表皮光滑细腻的梨，果肉也比较鲜嫩。如果皮上褐色纹路比较多，就说明它有点不新鲜，水分就已经流失了。
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惊蛰了，吃掉这储存的最后一批冬梨，就快到赏梨花的时候了。 BI'>\hX/V
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四季轮转，时光如梭，有美食与美景相伴，这个春天值了~ > I2rj2M#
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