|
G1Cn[F; e
v!ULErs
柯大夫，你好。我经常便秘，听说多吃蔬菜水果可以帮助缓解便秘。 aIk%$M at
=@m|g )
laqW
{sX^5
我个人比较喜欢吃水果，请问吃哪些水果可以缓解便秘？或者说，吃哪种水果最管用啊？ ~_SV `io
-O_5OT4
家医柯大夫 KX9+*YY,
LD WF c_
多吃蔬菜水果确实可以对改善便秘起到一定的作用。 ?0+D1w
N `/6
By
it M6S$
既然你问的是哪些水果有助于缓解便秘，那么我今天就给你推荐几种： 1dOVH7
Cl]E rg
g[j"]~
#5T+P8
香蕉：香蕉具有润肺、滑肠、解酒毒及降压等作用，尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。 im_W0tGvF
m5sgcxt/
~) }npS;
注意：必须吃熟透了的香蕉才行，否则会越吃越严重。 9q;\;-
z@cL<.0CE
j]6j!.1
火龙果：火龙果富含各种维生素、膳食纤维等营养物质。而膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进排便。 38%]G Q
pd,5 .d
~l-Q0wg
注意：白心火龙果膳食纤维含量更高且甜度较低，因此更适合便秘者和糖尿病患者食用。 R\+p`n $
fw_V'l#\
Hq^ sU%
柑橘：柑橘含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又能降血脂、降血压。 8 @!/%"Kt2
U ]fE(mpI9
r9G<HKl
rZZueYuXO
R{3f5**0
a[)i n ,3
柚子：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。 |-I[{"6q$@
j3 ~: \H
l? B\TA^
橙子：鲜食橙子具有消痰降气、和中开胃、宽肠健脾之作用。所含的果酸，具有促泄通便之功能。 Tc@r# !.m
o \8yYX
0vUX^<
草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津、调理胃肠、降血脂、防止便秘。 b zmT.!
7
#_{UJ%
AF l]w'=
梨：梨有润肺、退热、降火、清心、解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。 LN?f w
QdG_zK>|e
ekfD+X
[attachment=512733] AMvM H
/+Xv( B
RNiZ2:
山楂：山楂不仅酸甜味美，还可促进消化液分泌、增进食欲、帮助消化，对便秘患者有一定益处。 H;}V`}c<`
(hVhzw "~
zHr1FxD
苹果：苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，能促进消化。 9xC,i
)
`Y/DttjL
Ud:v 3"1
其他水果：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。 -.1x! ~.jX
&&|*GAjJ
(M6B$:
其实，便秘时吃哪种水果更管用因人而异，大家选择适合自己的就好。 jGd{*4{3+
0W9,uC2:N
Rw*l#cr=.
不过在这要提醒你：如果便秘长期不治，应该及时就医，及时解决你“憋不出”的麻烦，以免延误治疗，对健康造成更大损害。 u A:|#mO
4 _`+ &
IyYC).wU}
|
