一生很短,短得来不及拥抱清晨,就已经手握黄昏。 '.yWL GuWBl$|+b 每个人务必对身体好一点,健康一点,快乐一点。 )yW_O: 一起来看看人生最正确的生活方式,收藏起来照着做吧! HW726K* [attachment=489322] ,d>~=' M[u3]dN 2H[aY%1T , ~xU>L^ 01 Z!reX6 睡得早一点 "ru1 ;I
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会给你的身体带来一定的健康风险。所以一定要早睡,建议23点前上床休息。 #\BI-zt o(/ia3 ?w/nZQWi x
5Dt5Yp"o 02 D~Ohw sL4 喝水勤一点 %k
#Nu 等到口渴了才想起喝水,这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮,每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便,睡前一杯温开水可降低血液粘稠度,减少心梗和脑卒的发生。 03WRj+w [attachment=489320] Vor9
?F&w ~4MjJKzA X&.$/xaT 7RE6y(V1 03 "n }fEVJ, 运动多一点 -/c1qLdQ 运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩,还会造成颈肩腰椎的过度劳累,因此,多走路、勤活动,才是健康之道。 ]a#]3(o]} 2bnIT>( tcEf
~|3 ~@ b}=+n 04 hX%v`8 偶尔懒一点 YBIe'(p 生活那么辛苦,偶尔想懒一点是正常的,有时候懒一点反而更健康快乐。不要想太多,伤脑伤神地计较一些小事,这样很累。 5,BkwAr+6[ 生活糊涂地过,反而落得一个淡然、清净、心宽。 gsWlTI [attachment=489326] Az9J{) 3b@1Zahz ;}~Bv<# )]>
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]c So%1RY{) ,7jiHF 05 $Wzv$4; 旅游要一点 &W+G{W{3 读万卷书不如行万里路,多出去走走,你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。当然,这要等到春暖花开的时候。没有去过但又非常想去看看的地方,一定要去,别犹豫。 x[W]?`W3r~ 真的等到晚年,体力就未必能跟得上你的心了。 /%9p9$kFot [attachment=489327] hX| UE ptyDv oy
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MVP)rugU 瘦肉吃一点 C$G88hesn 别总以为吃肉不健康,一味粗茶淡饭,才会导致身体不健康。因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素,适当吃一点,补充营养很有必要。 \Ntdl:fSw [attachment=489323] -!G#")< YCBML!L )^S^s>3 `AHNk7 t= AJlIA[Kt: H0 n@kKr 07 jQeE07g 果蔬多一点 y'|W[' 多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,每天都应吃不少于 300 克的蔬菜,以叶菜和深色蔬菜(如深绿色、红色、橘红色、紫色等)为主。尽可能每天吃一至两种水果。 ioa_AG6B p]|ME .N5R?fmD N vHy' 08 ((>3,%B` 油盐少一点 >m6,xxTR 盐吃太多了会加重肾脏的负担,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率,还可能导致高血压。烹调油应选用品质好一些的,并经常更换品种。每人每天半两油即可。 a~>0JmM+N [attachment=489325] {C0^D*U: #'Y6UGJ\n A|_%'8 u$,Wyi )L n;^k ;:\,x T.PZ}4 09 O\F^@;]F6 吃的杂一点 8tRhV2 要做到科学饮食,食物种类还要丰富一点,荤素均衡搭配。粗细粮也要吃一些,保证身体所需的各种营养充足,品种越杂越好。 k>;r9^D #u5;utY:F n[:AV Doc'7P \BcJDdL zHc 4e
`pAp[]SfQd _&Uo|T ?Gv!d 10 `)!2E6 = 食物热一点 +6)kX4 多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收,甚至造成损伤。因此,要尽量避免吃生冷食物,在严冬更要注意。 9
roth [attachment=489321] ySK Yqt z x*"pDI0k) `{Di* xKLcd+hCZ qMdtJ(gq *o\Y~U-so 11 -kri3?Y, 朋友多交点 MN M> 老同学、老朋友的见面机会要把握,要珍惜老兄弟、老朋友的情分,有闲喝喝茶,无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友,真正的知己,才是最可贵的。 b,
**$ 不过目前情况特别,规模较大的聚会,在当下这个时候,一定要避免。 V<NsmC=g p C2c(4 e9hVX[uq ;7^j-6 12 V?V)&y] 4 爱好广一点 `Y({#U 拥有广泛的兴趣爱好,能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐,寻觅一块可以寄情快乐的园地,栽下属于自己的风景。 -KJ! vQTQS[R=z 2\CkX ]G
o~]7(5| 13 q{Ta?|x# 凡事看开点 I;.!
hV>E 生活中难免出现忧愁,只要你保持乐观的心态,拥有豁达的心境,凡事看开一点,忧愁即会“烟消云散”。所以,遇到紧急之事,要淡定;遇到为难之事,要清醒。 0CVsDVA 遇到气愤之事,要想得开放得下,不生气,不找气,不发火,不急躁。 @uM3iO7& [attachment=489324] ?)o4 Kt'h J (&M<<% vl{_M*w
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% iMeRQYW ?r'TH/> 14 ])ALAAIc- 每天多笑点 zmfRZ!Eh 俗话说,笑一笑,十年少。笑容是最好保养品,是最便宜的冻龄秘方。微笑也好,哈哈大笑也好。 -k[tFBlw 精彩的人生总有精彩的理由,笑到最后的才会笑得最甜。 I%Po/+|+ J%-lw{FC ':2*+ s?;<F 15 . I&)MZ>n 生活潇洒点 uZ`d&CEh 潇洒,是一种与世无争的大度,淡看过往,笑看今朝,静观花开花落,云卷云舒的惬意。潇洒,是干自己喜欢的事,走自己喜欢的路,做自己喜欢做的人。 g9weJ6@}M 放飞自己的心灵,让心底无拘无束、自由自在。 "K$ Wh1<7 ▽其实,人生的幸福、健康和快乐,就是“一点”加“一点”。 ]^6y NtLK 记住这些,快乐多一点,健康多一点,寿命长一点..... 8&A|)ur4 [attachment=489328] [cLU*: G5nj,$F+ JU=\]E@8c >&Ui*
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