一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。 }(/\vTn*1  
R8C#DB  
每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。 GW\66$|  
一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！ cbaa*qoU  
[attachment=489322] TAp8x  
35/K9l5  
AtYqD<hl:  
jU0E=;1  
           01 T3,}CK#O  
         睡得早一点 bd)'1;p  
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。所以一定要早睡，建议23点前上床休息。 fF]w[lLDv  
+\)a p  
,Aw Z%  
Z)'gj  
                02 KuJNKuHa.  
                   喝水勤一点 p4^&G/'  
等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。 G;Py%8  
[attachment=489320] +Hkr\  
z[+S
b;  
r}i}4
K[1  
               $~)YI/b  
                      03 r2G38/K  
               运动多一点 8~ wP?  
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。 B<\HK:%{  
=>htX(k}  
k<}
3_   
eI3ZV^_Ps  
                 04 !yo@i_1D  
           偶尔懒一点  KGJ*h  
生活那么辛苦，偶尔想懒一点是正常的，有时候懒一点反而更健康快乐。不要想太多，伤脑伤神地计较一些小事，这样很累。 vtF|:
*h  
生活糊涂地过，反而落得一个淡然、清净、心宽。 Ci_Qra 6  
[attachment=489326] fprP$MbI  
i)th] 1K%  
FL E3LH  
H7dT6`<~Y  
7Xf52\7n  
$(+#$F<eo+  
UAe8Ct=YJ  
                05 b!oj3|9  
          旅游要一点 +sT S1t  
读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。当然，这要等到春暖花开的时候。没有去过但又非常想去看看的地方，一定要去，别犹豫。 e6gLYhf&  
真的等到晚年，体力就未必能跟得上你的心了。 ?4cj
"i  
[attachment=489327] Ld?'X=eQ  
P"%f8C~r  
[ahK+J  
V_/.]zQA  
za!8:(  
Nk;ywC"e;  
                        06 N~~ sM"n  
                   瘦肉吃一点 TXo`P_SE  
别总以为吃肉不健康，一味粗茶淡饭，才会导致身体不健康。因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素，适当吃一点，补充营养很有必要。 ;LqpX!Pi f  
[attachment=489323] 1\ Gxk&  
YDYN#Ob(;  
3nnoXc'  
i!;9A6D  
W^YaC (I  
bYBEh n  
                        07 ,{X}C  
                 果蔬多一点 ve^gzE$<I  
多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。尽可能每天吃一至两种水果。 i|[**P  
\wF-[']N  
NOFuX9/'w  
 L30$  
                           08 SFR<T  
                  油盐少一点 `!Yd$=*c_&  
盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。 \>[k0<  
[attachment=489325] <S3s==Cg  
eI,H  
vEw8<<cgg  

 )fQ1U  
|8?e4yVd  
_F
},Wp:Oh  
53WCF[  
                          09 6u>]-K5  
                   吃的杂一点 X^Fc^U8  
要做到科学饮食，食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配。粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。 mx5#K\  
$:RR1.Tv  
Y.kgJ #2  
(7Ln~J*  
6/6{69tnr  
PUmgcMt  
Z rv:uEl  
eY[kUMo  
7~Z(dTdSG  
                   10 F-Bj  
            食物热一点 QJ+Ml  
多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。 9DdR"r'7  
[attachment=489321] mgMa)yc!dp  
}#h`1 uV  
A DVUx}  
jss.j~
8  
h43py8v  
Mj`g84  
                           11 |y pXO3  
                  朋友多交点 \,ne7G21j  
老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友，真正的知己，才是最可贵的。 "x3x$JQZy  
不过目前情况特别，规模较大的聚会，在当下这个时候，一定要避免。 7n,=`0{r  
Q^bYx (r5w  
0.)q5B`  
4W#DLi
p9  
                               12 |k^C-  
                       爱好广一点 iDWM-Ytx  
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。 >&ENrvaJ  
$plqk^P  
HD'adj_,  
%,(X R`  
                           13 JOH\K0=e  
                    凡事看开点 //'&a-%$^  
生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。所以，遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒。 0D Lw  
遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。 0Wj,=9q  
[attachment=489324] RM;U
q>l  
,b4o
V  
SY.ZEJcv  
WK0:3q(P  
5W0s9yD  
Vh?RlIUA  
                     14 $0k7W?tu  
                每天多笑点 -Fq`#"  
俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。 ne: 'aq  
精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。 cn: L]%<  
 &Ufp8[  
ZUkM8M
$c  
q%LjOPE V  
                            15 09qfnQG  
                     生活潇洒点 3Ak'Ue  
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人。 BA[ uO3\4  
放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。 QBh*x/J  
▽其实，人生的幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。 ,^RZ1tLz  
记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点..... #\ uB!;Q  
[attachment=489328] IhR
dn1&  
[bw1!X3  
6-z(34&N  
!yd]~t 5Q