一生很短,短得来不及拥抱清晨,就已经手握黄昏。 `Ry]y"K Kde9
$ 每个人务必对身体好一点,健康一点,快乐一点。 ,f&5pw
= 一起来看看人生最正确的生活方式,收藏起来照着做吧! x|5k<CiA [attachment=489322] 7t*"%]o ivz{L- 1w&!H]%{ p*P)KP 01 <Z/x,-^*< 睡得早一点 3=L.uXVb 晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会给你的身体带来一定的健康风险。所以一定要早睡,建议23点前上床休息。 u#@Q:tnN_ Ggb5K8D* Tq~=TSD "V}[':fen 02 zi3\63D3eO 喝水勤一点 71{p+3Z& 等到口渴了才想起喝水,这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮,每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便,睡前一杯温开水可降低血液粘稠度,减少心梗和脑卒的发生。 Ct%x&m: [attachment=489320] 2j&AiD
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&-wxJ]S l(#)WWr+ `F>O; >i'' 03 fX|Y;S-@+ 运动多一点 >_LDMs[-p 运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩,还会造成颈肩腰椎的过度劳累,因此,多走路、勤活动,才是健康之道。 Tq4-wE+ 6w@ Ii; 7!N2-6GV ,#kIr 04 ~B(6+~%
偶尔懒一点 %Ijj=wW 生活那么辛苦,偶尔想懒一点是正常的,有时候懒一点反而更健康快乐。不要想太多,伤脑伤神地计较一些小事,这样很累。 WH\))y- 生活糊涂地过,反而落得一个淡然、清净、心宽。 STaA]i}P [attachment=489326] D~\$~&_]= 10U9ZC y? co| A\.GV1 YGsWu7dG L5\WpM= L{`JRu 05 s4uhsJL V$ 旅游要一点 "%x<ttLl 读万卷书不如行万里路,多出去走走,你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。当然,这要等到春暖花开的时候。没有去过但又非常想去看看的地方,一定要去,别犹豫。 Dmu/RD5X: 真的等到晚年,体力就未必能跟得上你的心了。 y?q*WUh
[attachment=489327] C;vtY[}< 0/oyf]HR }:~x7|~s: bv*,#Qm c=`wg$2:5 RnDt)3 06 =i7`ek 瘦肉吃一点 z'EajBB\f 别总以为吃肉不健康,一味粗茶淡饭,才会导致身体不健康。因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素,适当吃一点,补充营养很有必要。 Dv/WE>?Aw [attachment=489323] W}]%X4<#rN _"w2U q r#Oo
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v,:N.@Q 果蔬多一点 +o51x'Ld* 多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,每天都应吃不少于 300 克的蔬菜,以叶菜和深色蔬菜(如深绿色、红色、橘红色、紫色等)为主。尽可能每天吃一至两种水果。 qC?:*CXH L;f!.FX# ~7Tc$
"I GF^071]G 08 ,c)uX#1 油盐少一点 x
a06i# 盐吃太多了会加重肾脏的负担,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率,还可能导致高血压。烹调油应选用品质好一些的,并经常更换品种。每人每天半两油即可。 .uk>QMs1 [attachment=489325] >cCR2j,r v7`HQvQEz= u5%7}<nNi '>rw(3 r'*}TM'8 ^!by3Elqqk 5>\/[I/! 09 xcf%KXJf6 吃的杂一点 Zc`BiLzrIG 要做到科学饮食,食物种类还要丰富一点,荤素均衡搭配。粗细粮也要吃一些,保证身体所需的各种营养充足,品种越杂越好。 c*@E_}C# M )2`+/4 `WH"%V:"Q 1OF&
* A,LuD.8 ,5*eX A`}rqhU.{- v3jg~"! }I2@%tt? 10 \<)9?M : 食物热一点 bG(3^"dS 多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收,甚至造成损伤。因此,要尽量避免吃生冷食物,在严冬更要注意。 9b*nLyYVz [attachment=489321] %V ;? ut I"\1hQ o$Z6zm xO K]9"_UnN ?n
ZY) n0e1k.A 11 X]dwX%:Z!j 朋友多交点 jE/AA!DC# 老同学、老朋友的见面机会要把握,要珍惜老兄弟、老朋友的情分,有闲喝喝茶,无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友,真正的知己,才是最可贵的。 YS%h^>I^ 不过目前情况特别,规模较大的聚会,在当下这个时候,一定要避免。 9amaL~m +qwjbA+ \0f{S40 5)MS~ii 12 TTTPxO, 爱好广一点 5qP:/*+ 拥有广泛的兴趣爱好,能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐,寻觅一块可以寄情快乐的园地,栽下属于自己的风景。 #hsx#x|| 8Bjib&im %GS(:]{n CLJ;< 13 &@yo;kB 凡事看开点 Ch3jxgQY 生活中难免出现忧愁,只要你保持乐观的心态,拥有豁达的心境,凡事看开一点,忧愁即会“烟消云散”。所以,遇到紧急之事,要淡定;遇到为难之事,要清醒。 &mtJRfnu 遇到气愤之事,要想得开放得下,不生气,不找气,不发火,不急躁。 OUNd@o [attachment=489324] '5|h)Q5 WV_.Tiy< #Q`dku%V: 9Q+'n$s0^ qCnZhJ ]f({`&K5 14 9AJ7h9L 每天多笑点 6Z%U`,S 俗话说,笑一笑,十年少。笑容是最好保养品,是最便宜的冻龄秘方。微笑也好,哈哈大笑也好。 M!XsJ<jN/ 精彩的人生总有精彩的理由,笑到最后的才会笑得最甜。 y`XU~B)J1 (X3Tav k-{<=>uM :HwA 5Z# 15 H,u<|UMM_ 生活潇洒点 T]=r Co 潇洒,是一种与世无争的大度,淡看过往,笑看今朝,静观花开花落,云卷云舒的惬意。潇洒,是干自己喜欢的事,走自己喜欢的路,做自己喜欢做的人。 <U\B!fO' 放飞自己的心灵,让心底无拘无束、自由自在。 {>)#HD ▽其实,人生的幸福、健康和快乐,就是“一点”加“一点”。 Y1J=3Y 记住这些,快乐多一点,健康多一点,寿命长一点..... !_cg\KU# [attachment=489328] ^i}
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