(?J&Ar0 #kV=;(lq 柯大夫,你好。 8+GlM+>4 Pb[wysy {)k}dr 我一直有一个关于洗澡的疑惑,到底是早上洗澡好,还是晚上洗澡好?听说早上洗伤阳气,是不是真的? [m('Y0fwO^ [attachment=542819] BQw#PXp3
家医柯大夫 9nd'"$ eOLS 各有优劣。 m3,]j\ }0f[x ?V Kb4u)~S: 早上洗澡,提神醒脑。 &|gn%<^ &LYU#$sj wAy;ZNu 早上洗澡能让人的精神处于一种既放松又警醒的状态,有助于激发创造力。 Iy`Zh@"~ /4=O^; rGq~e|.O3 Zkxt>%20~ 油性皮肤的人、夜间出汗多者,建议可在早上洗澡,能洗去身体的粘腻。 \mv7"TM nP_ s+k
[attachment=542820] 图源/壹图网 hEEbH@b iyj&O" .\1XR 需注意,早上为人体阳气处在比较弱的时候,此时洗澡,毛孔全开,体温下降,容易让阳气外泄,引起感冒。 .s,hl(w, PW.W.<CL %JiA, Zx`hutCv 所以,沐浴时,水温不能过低,最好控制在40℃左右。 1Rwk}wL ZM4q@O)/ \Dr@n^hk@[ 晚上洗澡,舒缓压力。 vw+
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Q*U$i#, w"A'uFXLc 晚上洗个热水澡,能让我们的血液循环加速,舒缓一天的紧张情绪,让肌肉放松,是很好的舒缓压力的方法。 b]*9![_ k*lrE4::a T_I"Tsv 此外,睡眠不好的人、干性皮肤的人、白天化妆的人、白天大量运动/忙活的人,适合在晚上洗澡。 E#_}y}7JY *4+;Ey 4Jo:^JV 需注意,睡意是在体温下降的时候来的,而热水浴会让人的体温升高,推迟大脑释放“睡眠激素”的时间,让你洗完后更加清醒。避免影响睡眠,建议在睡前2小时洗澡为宜。 %iF<
px?Vc YFsEuaV 9~>;sjJk h4.ZR={E [n66ZY#U] 除此之外,洗澡时,也应避开以下几个时间点: N5oao'7|A }{9E~"_[ u^V`Ucd"R 1.饭后:饱餐后立即洗澡,身体会升温很多,血液会流到体表,导致消化道血流量相对减少,消化液分泌便减少,会影响消化功能。建议饭后半小时再去洗。 =">O;L.xj Y+WOU._46I @gs
Kb*, 2.饥饿时:此时血糖浓度降低,洗澡时大量的热量会散发出去,出现低血糖休克,不利于身体健康。 Vh'H5v^ HfmTk5|/ WXXLD:gxI 3.健身后:容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥,应待身体不出汗再洗。 \.Q"fd?a_D WvN5IHo 8i Oja)J-QXb 4.酒后:酒后洗澡,人体葡萄糖消耗增加,同时血糖有无法得到及时补充,容易造成头晕、眼花、全身无力等情况,严重时,还可能发生低血糖昏迷。 WO_cT26Y G~^Pkl3%T ;XGG&M%3 5.按摩前后:按摩能舒经活络,促进全身血液循环。而洗澡时,热水冲洗皮肤,也会加速体表血液循环,双重作用下,胃部和大脑会相对缺氧,容易出现虚脱或晕厥的现象。 mJWl#3 )2FS9h.t ^$yr-p%-
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