5月15日,由自治区国民营养健康指导委员会主办,自治区卫生健康委员会、自治区科协和自治区中医药局承办的广西2022年全民营养周暨“5·20”中国学生营养日主题宣传活动在南宁启动。现场通过营养知识科普、专家义诊咨询、营养配餐展示等形式传播“吃”的学问。 CWD
$\K G 不同人群营养状况不均衡 g,RhUt9 自治区疾控中心营养与学校卫生所副所长周为文介绍,近年来,广西城乡居民营养健康状况不断改善,能量摄入充足,体格发育良好,体现在儿童青少年平均身高逐年增长,贫血率、生长迟缓率显著降低。 *JWPt(bnI 然而,营养不足与营养过剩的问题仍同时存在。监测结果显示: X&i" K'mV 全区18岁以上居民平均膳食脂肪供能比达到37.4%,超重率为30.4%,肥胖率为9.1%; ((BdT:T\_ 6~17岁儿童超重肥胖也呈快速增长趋势; Sx_j`Cgy 0~2岁儿童生长迟缓率为8.9%,贫血率为39.6%; ZS&lXgo 小学生营养不良率为16.9%, 09iD| $~ 还有微量元素缺乏、膳食纤维摄入不足问题,不同人群营养与健康状况处于不均衡状态。[attachment=541050] ~(cqFf 奶制品和水果都没吃够 'Rv.6>xqc dVJ9cJ9^
sBE@{w% 据介绍,目前,广西居民在营养方面的认识误区和存在的问题主要有两个: L'"od;(6R +xr;X 9 一是膳食结构不合理,体现在奶及奶制品、大豆及坚果类食物、水果的摄入量远远低于膳食指南推荐值,特别是农村居民;动物性食物中大部分是禽畜肉,水产品和蛋类太少。 CF+:v(NL 二是仍然存在一些不良的饮食习惯,比如不吃早餐或者吃得简单、不吃主食、喜欢喝含糖饮料、食物过于精细化等。这些都使我们无法达到平衡膳食的目的。 mm
|* #yCnM]cEn [attachment=541049] tg ~7^(s 减肥产品并非人人有效 ]go.IfH 在活动现场,减肥是一个高频词。不少市民向专家求食谱,希望既能减肥又保证营养,还有人拿出正在尝试的网红减肥方法,请专家把关。 PhmtCp0-7- 'E\qqE[; iZ(p]0aP7 最近,号称能“阻隔热量”的产品在各大网络直播间非常火爆,其主要成分为“白芸豆提取物”,声称饭前吃下,能阻隔60%的淀粉摄入,适合喜欢吃又怕胖的人群。 tU8aPiUl nxuR^6Ai X(]J\?n' 广西中医药大学第一附属医院营养科主任江涛表示,“白芸豆提取物”被称为“淀粉阻滞剂”,可以减少部分淀粉在体内分解,达到抑制淀粉消化吸收的效果,对于以淀粉类作为主食的人来说,对控制体重和体脂可能有一些帮助。但每个人的效果并不一样,特别爱吃淀粉类食物的人可以试一试,如果平时能量来源于脂肪和蛋白质比较多的情况下,它的效果就不会太好。 E/d\ebX| E_xk8X~ {#+'T 13sx 需要注意的是,如果通过非正规渠道购买“减肥”效果特别好的某些产品,要当心里面是否混进一些药物成分。比如,利尿剂呋塞米、泻药酚酞,以及因为增加心脏病风险而被禁用的西布曲明等。 fKs3H?| OJ7y G<~P||Lu^ 专家建议,想减肥的人士最好找专科医生或营养师咨询,以便制定科学合理的减肥方案。[attachment=541051] grDz7\i: 来源丨南国早报 Gl T/JZ9 )9!J
$q
|