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柯大夫，您好。最近我老伴查出得了高血压，我劝他少吃点盐，但他是个重口味，怎么都不愿意。 .`HYA*8_  
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想请问您，高血压患者每天吃多少盐比较合适？像他这样的重口味该怎么控盐？[attachment=540786] Isvx7$Vu+  
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家医柯大夫 $7O}S.x  
血压控制得好不好，确实跟盐的摄入量有很大关系。 z.7cy@N6  
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盐会“吸水”，摄入盐过多了，必然会引起水潴留，这样一来，人体血管里的血液就会增多，从而导致血压增高。 QS%%^+E2  
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而且，高盐还能使血管变得很敏感，平时不能引起血管收缩的一些情况，在高盐状态下，都会使血管收缩，从而使血压升高。 K&vF0*gN3  
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所以，不论是高血压患者，还是普通人群，都应该控制盐的摄入。 od IV:(  
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我国推荐成年人每天盐的总摄入量不超过6克（大概一个啤酒瓶盖的量）；儿童则不要超过3克。 U{7w#>V .  
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而高血压患者则建议每天盐的总摄入量不宜超过3克。 ;YA(|h<  
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此外，高血压、糖尿病并存的患者及肾脏疾病患者，每天盐的摄入量不要超过2克。 $bW3_rl%X  
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对于那些习惯了重口味的高血压患者来说，要一下子把盐减下来，确实不容易。 _,p/l&<  
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不过，大家可以试试以下几个控盐小妙招： ^V?<K.F  
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