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柯大夫，你好！最近，我晚上睡觉时总会出一身汗，半夜醒来衣服都湿透了。听说半夜出汗，多是因为身体虚，我需要吃点啥补一补吗？ @m ?&7{y#?
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家医柯大夫 Xq.G vZS`
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遇到这种情况，可以先别急着补。 c"CF&vTp
半夜睡觉出汗，首先应自查，睡眠环境是否太热了。 YX6[m6L U
比如，门窗关得太紧，或者，暖气温度太高、被褥太厚、卧室太过温暖，都会导致出汗。 /Wm3qlv
[attachment=539922] 图源/壹图网 *qL"&h5W
排除了这些原因，才考虑身体的缘故。 RyN?Sn5)
入睡后出汗多，醒来后出汗停止，中医称之为“盗汗”。 (khMjFOg
盗汗成因很多，常见为阴虚。 !$.h[z^
阴虚的人，往往伴有内热，常表现为心烦失眠、口燥咽干、小便短黄、大便干结、舌红少苔等。 "p kn
如果你存在以上阴虚内热的症状，应滋阴、清内热。 kI#yW!
可以多吃滋阴的食物，如雪梨、山药、银耳、百合等，还可以泡点西洋参茶。 ~ (d#T |ez
西洋参性偏寒凉，既能滋阴，也能清退虚火。 c!>",rce
至于阿胶之类一些性偏温热的滋补品，阴虚内热的人吃了，反而会“火上浇油”。 d i#:KW
总之，不要盲目进补。建议你先去找中医科看看，辨清体质后再对症处理。 6R%N jEW:
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