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柯大夫，你好！最近，我晚上睡觉时总会出一身汗，半夜醒来衣服都湿透了。听说半夜出汗，多是因为身体虚，我需要吃点啥补一补吗？ 8(Ptse
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[attachment=539921] ,7s+-sRG
家医柯大夫 n_]B5U
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遇到这种情况，可以先别急着补。 !9HWx_,|Z
半夜睡觉出汗，首先应自查，睡眠环境是否太热了。 HxW/t7Z(
比如，门窗关得太紧，或者，暖气温度太高、被褥太厚、卧室太过温暖，都会导致出汗。 w@R" g%k-
[attachment=539922] 图源/壹图网 P3W3+pwq
排除了这些原因，才考虑身体的缘故。 RAu (FJ
入睡后出汗多，醒来后出汗停止，中医称之为“盗汗”。 s 7w A3|9
盗汗成因很多，常见为阴虚。 *a\x!c"
阴虚的人，往往伴有内热，常表现为心烦失眠、口燥咽干、小便短黄、大便干结、舌红少苔等。 @<$m`^H
如果你存在以上阴虚内热的症状，应滋阴、清内热。 -a>CF^tH
可以多吃滋阴的食物，如雪梨、山药、银耳、百合等，还可以泡点西洋参茶。 q1L>nvE
西洋参性偏寒凉，既能滋阴，也能清退虚火。 6p&2 A
至于阿胶之类一些性偏温热的滋补品，阴虚内热的人吃了，反而会“火上浇油”。 (D?4*9 =
总之，不要盲目进补。建议你先去找中医科看看，辨清体质后再对症处理。 q {
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