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柯大夫，你好！ #vlgwA
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我儿子今年刚上小学，想着说现在正是长身体的时候，早餐得多补充点营养。 lB4WKn=?Kl
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所以想问问柯大夫，早餐给孩子喝牛奶好还是酸奶好？哪个更有营养？ <_+X 88
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同样重量的牛奶与酸奶相比，它们所含的营养成分，区别并不是很大。 *
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要说有啥不同，那主要体现在—— +ZV5o&V>
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牛奶中蛋白质、脂肪、维生素E、硒和锰等营养素的含量要比酸奶多一些；
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而酸奶中的碳水化合物、维生素A、维生素B2、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌和铜的含量要稍微多一些。
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牛奶、酸奶，各具独特风味，营养价值各有所长。所以，建议大家将各类奶制品搭配着吃，丰富饮食多样性。 !r-F>!~
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不过，有一些人却无福享受牛奶，一喝就拉肚子、胀气，肠胃各种不舒服，这就是乳糖不耐受症。 pR_9NfV{
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乳糖不耐受，是由于人体内乳糖酶分泌少、无法分解牛奶中的乳糖而引起的。 2AdDIVY C
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对于乳糖不耐受的人来说，酸奶是一个更好的选择。酸奶是牛奶经发酵后得来的，其中部分乳糖已分解成乳酸，食用后不易引起不适。 a q-~B~c`g
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