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柯大夫，你好！一到冬天我就会吃比较多肉食来补身体，但补了几天，感觉肠胃有点遭不住。想问一下，有没有什么是可以调养肠胃的？[attachment=535358]家医柯大夫 其实，想要调养肠胃可以试试南瓜。 M< Bo<,!ua
中医认为，南瓜味甘、性温，具有补中益气、消痰止咳的功效，可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。 g ba1R
南瓜不仅营养丰富，长期食用还具有保健和防病的功能。南瓜中含有的果胶成分可以保护胃肠道黏膜不受粗糙食物刺激，其所含成分还能促进胆汁分泌、胃肠蠕动，帮助食物消化。 1?QVt fwY
[attachment=535359] 图源/映库视觉 m u9,vH
另外，适当多食南瓜还能帮助防治高血压、糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫力。因此，肥胖者和中老年人尤其适合。 Oey
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下面推荐两款南瓜食谱，助你冬日养生。 <*J"6x
● 南瓜粥 yr+QV:oVA
材料：老南瓜100克，大米50克。 C@*x
做法：南瓜去皮，洗净切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时放入南瓜，粥熟调味即可。 )s>|;K{
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱、营养不良等人群。 8(n>99 VVK
● 南瓜杏仁汤 oL~1M=r
材料：南瓜250克、杏仁25克。 93n%:?l"<W
做法：南瓜洗净削皮切块，杏仁洗净。锅中注入清水，加南瓜块，再加杏仁及盐调味，大火煮开；改小火煮至熟烂，加适量盐即可。 \Yj_U'2"i
功效：具有润肠通便、降脂减肥的食疗效果。 )vq}$W!:9
最后需要提醒的是，南瓜不宜与羊肉同食，以免导致气滞。 UhJS=YvT
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