左手右手 |
2021-11-01 12:35 |
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柯大夫,你好。 <uXZ*E 2CX'J8Sy [d="94Ab 我一直有一个关于洗澡的疑惑,到底是早上洗澡好,还是晚上洗澡好?听说早上洗伤阳气,是不是真的?[attachment=534144] _97A9wHj #T0uPK
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家医柯大夫 _~f&wkc P qFK*^)s 各有优劣。 @d imZsi1 3D3/\E#'o #QdBI{2 早上洗澡,提神醒脑。 ;0lHi4 c0 yyZV/
x~ aiP.\`>} 早上洗澡能让人的精神处于一种既放松又警醒的状态,有助于激发创造力。 3DH}
YAUU -e H5s3:A $5XE'm }EB/1 8 油性皮肤的人、夜间出汗多者,建议可在早上洗澡,能洗去身体的粘腻。 :f?};t+ n_[;2XQQ
[attachment=534145] h$`P|#V& !Yx9=>R 0Da9,&D 需注意,早上为人体阳气处在比较弱的时候,此时洗澡,毛孔全开,体温下降,容易让阳气外泄,引起感冒。 Hk'D@(hS tHezS~t_ 4(5NHsvp \v(}@zcB| 所以,沐浴时,水温不能过低,最好控制在40℃左右。 ?[#nh@mI gkDyWZG B VfS&V*un 晚上洗澡,舒缓压力。 Dh=?Hzw m44Ab6gpsb @1_M's; 晚上洗个热水澡,能让我们的血液循环加速,舒缓一天的紧张情绪,让肌肉放松,是很好的舒缓压力的方法。 ~Rx:X4|H 1m$:Rn^ |l)z^V! 此外,睡眠不好的人、干性皮肤的人、白天化妆的人、白天大量运动/忙活的人,适合在晚上洗澡。 \A@Mlpe&t 0fhz7\a^_< &S/@i|_ 需注意,睡意是在体温下降的时候来的,而热水浴会让人的体温升高,推迟大脑释放“睡眠激素”的时间,让你洗完后更加清醒。避免影响睡眠,建议在睡前2小时洗澡为宜。 w'NL\> +Tnn'^4 v8Ga@* nCF1i2*6|" @BbqYX 除此之外,洗澡时,也应避开以下几个时间点: tOx)t$ix zS]8ma tz#Fy?pe 1.饭后:饱餐后立即洗澡,身体会升温很多,血液会流到体表,导致消化道血流量相对减少,消化液分泌便减少,会影响消化功能。建议饭后半小时再去洗。 `w@8i[2J 9sQ7wlK %3B0s?,I 2.饥饿时:此时血糖浓度降低,洗澡时大量的热量会散发出去,出现低血糖休克,不利于身体健康。 5;{Q >n p^u;]~JO &rY73qfP' 3.健身后:容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥,应待身体不出汗再洗。 3o=R_%r G:'hT=8 CAX)AN 4.酒后:酒后洗澡,人体葡萄糖消耗增加,同时血糖有无法得到及时补充,容易造成头晕、眼花、全身无力等情况,严重时,还可能发生低血糖昏迷。 1n+C'P" fUy:TCS _]~`t+W'DJ 5.按摩前后:按摩能舒经活络,促进全身血液循环。而洗澡时,热水冲洗皮肤,也会加速体表血液循环,双重作用下,胃部和大脑会相对缺氧,容易出现虚脱或晕厥的现象。 9$)I=Rpk=
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