不过，立秋不等于入秋

秋老虎“胃口大”

2018年立秋是在8月7日，秋老虎在立秋之后出现，大概持续日数约7-15天。大概在8月14-22日时期结束。而今年的伏天特别久，要持续到8月25日呢！

今天白天到晚上，我区多云间阴且大部会有阵雨或雷雨天气，另外，在百色、河池、桂林、玉林、贺州等市局部还有暴雨到大暴雨，提醒上述地区的朋友注意防范局地性强降水可能诱发的塌方、城乡渍涝等次生灾害。

大部雨水较弱，体感闷热，大家在进行户外活动时注意休息且要多喝水。

9日，桂西、桂南多云部分地区有阵雨或雷雨，局部大雨，我区其它地区多云到晴。

10日，全区多云大部地区有阵雨或雷雨，局部大雨。

1、防暑降温要继续

入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

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2、寒凉饮食要减少

经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉。

3、不要急着贴秋膘

春夏养阳，秋冬养阴，秋季适当进补，是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。不过立秋前后的气温仍然较高，这时吃狗肉等热性食物来“贴秋膘”很容易上火，还是适合吃鸭肉、鱼肉、山药、百合等偏凉的食物来润燥。

4、蓄阴养肺防秋燥

润肺养肺成了防秋燥的重点。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等这些润肺养肺的材料的汤水，如煮一些天葵瘦肉汤、川贝瘦肉汤、冬瓜、绿豆汤、川贝雪梨炖冰糖、白菜炖猪肺、南北杏川贝炖瘦肉等，都可以在秋天适当多喝。

5、充足睡眠要保证

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。