要是湿气重的女性朋友，通常身体会感受到这些症状，就是早上起床犯困，浑身不自在、四肢沉重乏力、头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动。

祛湿方法

薏米红豆粥祛湿效果较好的食物莫过于薏米。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。薏米和其他材料健脾材料搭配着吃，其效果会更加好，如山药，百合，莲子等都是可以健脾的食材，那么我就介绍1款祛湿粥给大家。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

这几样食物, 是湿气的“死对头”, 女人每天吃点, 排光湿毒远离妇科病

带下病，极有可能也是湿气重带来的，身体湿热，脾虚湿气重，很容易引起带下病，白带异常，月经过多，淋漓不尽等，都是其表现。想要摆脱湿气，可以多吃这几样食物，它们是去湿气的死对头，每天吃一点，能帮你有效清理全身湿气哦。

每天一杯牛蒡茶，能增加肠道的蠕动，促进排便排毒，改善身体新陈代谢，利湿消水肿。

燕麦的纤维素特别丰富，能在促进肠道排便的时候，将多余的水分带出体外，发挥排毒排水的作用，因此，常吃也有不错的消除湿气的作用。