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初春时节，正值季节交换时节，天气干燥，这个时候肌肤变得脆弱干燥。要减轻皮肤干燥除了注意选择具有保湿功效的护肤品外，还要从饮食上进行调理，俗话称“一年之计在于春”，养生之计在于春”，春季养生是至关重要的。 A .<M*[{q P> 7PO~E. hP
jL 银耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、多种无机盐及维生素，其中所含18种氨基酸中有7种为人体必需氨基酸。银耳的药理有效成分是银耳多糖： Ul|htB<1: 主要有酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖等组成。银耳多糖有明显抗氧化作用，并具有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用，还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低，抑制肿瘤细胞的生长。它可以和很多食物搭档而食，诸如百合、皂角米、红枣、桃胶等，是润肺保温佳品，也是一年四季都可以食用的甜汤，不分男女，老少皆宜。皂角米富含植物胶原蛋白，有“植物燕窝之称”。桃胶除了可以补充胶原蛋白，还可以养胃，对面部粉刺、痤疮有良好的改善效果，经常食用气色红润有光泽，是天然的养颜顶级圣品。米具有药食两用的作用，薏米能够防止女性容颜衰老，对内分泌失调引起的青春痘，痤疮等，有着很好的治疗作用。百合美容养颜，清热凉血，油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。几种食材搭配起来，营养丰富，入口温润如玉，甜蜜萦绕心间。 \ Zn~y--Z EsLtC5] t5S!j2E 材料： `V?NS,@$ 银耳一朵 皂角米10克 桃胶 15克 薏仁 15克 红枣 几粒 蔓越莓 4克 百合 5克 冰糖 适量 Sqla+L* 步骤： 85+w\KuEY 1.准备材料 ，材料可以用家里现成的。 ` ) ~C T q)tNH/ ?C_Y2JY 2.银耳泡发2-3小时，桃胶、皂角米和薏仁提前一晚泡发，桃胶里面有很多杂质，要挑出来。 <ol? 9tm :A,7D(H| So#> x5dL 3.将银耳黄色的根部去掉连同桃胶、皂角米、薏仁放入锅中，倒入适量的水的清水，烧开后小火慢熬。 XZ|\|(6Cc SFRYX,0m 1*B'o<?P1 4.白合洗净后侵泡。 \ Pd>$Q
L$ [1+* =AeOki e 5.银耳羹已经熬了3个小时了，这时倒入红枣、蔓越莓。 ~8[`(/hj M+L0 X$}NZ oCB#i~|> a 6.倒入冰糖。 @DyMq3Gt?& &GI'-i E |=]k 7.倒入百合，继续慢炖20分钟。 . kDJuJ^ gq+#=!(2 %v]-:5g'| 8.晶莹剔透，色泽诱人。 YKa9]Q :) T#.(mR + )7h)u q 9.，喜欢这Ｑ滑的口感吗？ p$6L_
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