不时会听到新闻报道,最近某某IT公司、金融公司、某某医院,又有人倒在工作的岗位上,猝死了。这些精英们,年龄一般集中在30-50岁,死者往往在死前一周有过重的工作任务或过大的心理压力。
[kMWsiZ 9U3 .=J 我们总会感慨,他们一定是太累了,以至于“过劳死”了。其实,“过劳死”是社会医学领域非常关注的话题。
&ViK9 E`]un. 这个说法,最早出现在上世纪七八十年代日本经济繁荣时期,它的英文名称为Karoshi,从日语翻译过来,我们暂称为“过劳死”吧。“过劳死”很多时候是由慢性疲劳综合征(Chronic Fatigue Syndrome,CFS)发展而来的,有一些潜在的疾病,比如心血管疾病、肾脏疾病、消化道疾病等,会被疲劳诱发、促进或加剧,最终导致“猝死”。
Yy,XKIqU Z6&bUZF$bE SAE'y2B* (Dn1Eov 据美国疾病预防控制中心的报告,因为慢性疲劳综合征由多种原因造成,症状表现复杂,也无法通过实验结果诊断,因此,患有慢性疲劳综合征的人,仅有20%能被诊断出来。没有被诊断和及时处理的病例,可能就会发生“过劳死”的危险。
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n? 通俗一点讲,人体就像一个弹簧,劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时,身体这个弹簧就会发生永久变形,甚至断裂,即导致老化、衰竭甚至死亡。
`#l1 [MD"JW?4B 5Ha(i [d 什么人容易发生“过劳死”呢?
h-U]?De5\ ,[3}t%Da · 有事业心的人,特别是称得上“工作狂”的人;
E&)o.l<h| 6q,CEm · 有遗传早亡血统又自以为身体健康的人;
U|aEyMU <v?2p{U% · 超时间工作者;
G/_xn5XDD <4CqG4}Y · 夜班多,工作时间不规则者;
g'2}Y5m$` 8!MVDp[|" · 长时间睡眠不足者;
+o35${ *\*]:BIe&v · 自我期望高,并且容易紧张者;
V;gC[7H a6?t?:~| · 几乎没有休闲活动与嗜好的人;
%g69kizoWi Q]OR0-6<. · 从事IT工作的人等等。
@9l$jZ~x Pfd%[C/vdm 在目前职场竞争剧烈,工作效率不断提高的现状下,疲劳和压力似乎不可避免。
@~FJlG(n >)k[085t 那怎么应对“过劳死”的风险呢?
. HAFKB; 策略一:要懂风险
4}Lui9 xpI8QV$# 不必因为对“过劳死”的恐惧就不敢承担有挑战的工作任务,但必须认识并重视“过劳死”的防治。这样才可以避免悲剧的发生。
X.ZG-TC )(pgJLW 策略二:知其判断
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-h=wLYl@0i 每个人工作和生活中都体会过疲劳。“过劳死”中所涉及的疲劳并不是偶然体会到的一过性疲劳状态。
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主要标准有以下两条:
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<- R% 1)持久或反复发作的疲劳,持续在6个月以上;
W{1l?Wo A,c_ME+DVB 2)根据病史、体征或实验室检查结果,可以排除引起慢性疲劳的各种器质疾病。
=%|f-x -![{Zb@ 体征标准包括以下4条:
l9n$cv^ l-5O5|C 1)低热,口腔温度37.5℃~38℃;
Jgy6 !qUn_ <[=[|DS l 2)可触及小于2厘米的颈部淋巴结肿大或压痛;
O2xqNQ`d -b34Wz( 3)咽部充血,但无明确扁桃体炎症;
*%%n9T Oq(FV[N7t 4)未发现其他引起疲劳的疾病体征。
)JU`Z@?8 UJjtDV3@_g 症状标准有12个:
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1)体力或心理负荷过重引起不易解除的疲劳;
0^6}s1d_ .=) *Qx+ 2)没有明确原因的肌肉无力;
99n;%W> v~0lZe 3)失眠症状普遍存在,多梦或早醒;
>y$*|V}k O9RnS\ 4)头涨、头昏或头痛;
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]LZ/O8 5)注意力不易集中,记忆力减退;
>fD%lq; {mLv?"M] 6)食欲不振;
}H/94]~tH %VE FruM 7)肩背部不适、胸部有紧缩感,或有腰背痛、不定位的肌痛和关节痛,无明确的风湿或外伤史;
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